很多上班族都需要天天对着电脑，那么上班族应该注意哪些护眼的方面呢？下面易视界小编就为大家整理下。

电子设备,现在是越来越普及,严重的影响眼睛的健康。随着电脑、平板、手机的日益普及,低头族越来越多,另外还引起了一个严重的问题--眼睛干涩。大部分人感觉眼睛不适的时候就会滴眼药水,但是滥用眼药水并不健康。

注意选择一些合适的眼药水,最好缓解疲劳的。眼药水滥用问题一直得不到重视,尤其是久坐办公室的白领一族,办公室常备一支滴眼液,眼睛不适就滴一滴,简直就是将滴眼液当成了保健品使用。另外滴眼液含防腐剂问题又被广泛传播,药店里几乎所有的滴眼液都没有明确的标注含有防腐剂,但是这并不代表着没有问题。根据报道,市面上95%的眼药水均含有防腐剂。

对于眼睛干燥,要慎重的选择一些眼药水。短期使用含有防腐剂的滴眼液并不会对眼睛造成损伤,但是长期使用的话仍然可能存在破坏正常的眼内环境,导致本身正常的泪腺分泌功能退化,对眼角膜、结膜的健康都是非常不利的。现代人滥用眼药水一直都是一个严重的问题,专家表示除了眼睛确实有疾病,不得不使用眼药水防护之外,普通的眼睛干涩症状则可以选择人工泪液。

1、办公桌上养缸鱼

可以养一些鱼,有利于眼部的健康。另外,专家还建议白领一族可以在办公桌上养一缸鱼,同样可以有效的缓解眼睛干涩问题。因为眼睛干大多数是因为空气干燥和用眼过度所引起的,办公桌上放一缸鱼,一方面可以缓解局部空气干燥问题,另一方面工作空闲时间可以看看游动的小鱼儿,有利于眼球的活动。最好可以选择鱼缸开口大一些的,鱼的颜色多一些杂一些,效果会更好。

2、公室里养几盆绿色植物

可以养一些绿色的植物,有利于健康。在办公室里养上几盆的绿色植物,眼睛疲劳的时候多看看绿色有效缓解眼睛疲劳。绿色植物还是天然的环境加湿器,植物叶子有蒸腾作用,可以增加空气中的湿度,减少空气中粉尘的悬浮量,可以给空气补水。

3、工作时间应该注意及时的休息

注意及时的休息,注意缓解疲劳。建议工作1小时左右即要离开座位,走动一下,稍微活动一下四肢,条件允许的话可以走到窗户边远眺一下远处,看看窗外的风景,让眼睛得到休息。不宜长时间待在空调环境之内,可以的话定期的打开窗户通通风,或者到户外活动一下。

4、可以经常的喝一些茶,有助于健康

选择一些茶饮,是较为健康的。肝气旺盛、经常口苦、眼干、眼屎多的人可以用热水冲泡一杯菊花茶,然后眼睛放在杯口上方,利用热蒸汽来熏蒸眼睛,眼睛疲劳干涩问题可以得到缓解,非常的舒服。但是要注意距离不宜太近,以免烫伤眼睛哦。

经常的使用电脑等电子设备,不妨就来试试上述的方法,能够缓解视觉疲劳,有助于保护眼睛,另外需要注意的是,劳逸结合才是保护眼睛健康的关键！

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