人们常说眼睛是心灵的窗户，那么日常过程中如何护眼呢？下面易视界护眼专家就为大家讲解下。

1、 读写姿势正确

在读书或者写字时，眼睛要和书本保持一尺左右的距离，所以，桌椅的高度要配套得当，写字时不要歪头，不要在行走或者坐车时看书;

2、 读写时间适宜

看书写字用眼时间过长，会使眼肌疲劳，导致近视，所以每次读写时间不应该超过一个小时，应及时休息眼睛，防止近视；

3、 光线充足

不能在较暗的环境下读书写字，夜间读写时灯光不能太暗，光线应该来自左前方，避免阴影遮挡视线。不能在强光下看书写字，这样会增加眼内晶体状和睫状体的调节负担;

1、 看电视时间不宜过长

电视是动态画面，观看时间过长容易导致眼肌疲劳，引起近视。所以看电视时间不能过长，每次时间不应该超过一个小时。

其实这些都是很基本的方法，眼睛是要靠我们平时用心爱护的，眼睛舒适了生活也会更加美好。

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