近些年来，我国青少年近视屡创性高，近视人数居全球首位，那么青少年近视的原因是什么？又该如何防护呢？下面易视界护眼专家就为大家讲解下。

据估计在十年末，近视的人数将占世界人口的三分之一，即25亿，近视不止影响生活，虽然戴镜可以改变这个情况，但都无法解决本质缺陷：眼球前后轴伸长，这意味着远处的光线经过晶状体的屈光后，焦点落在视网膜前，而不是正好在视网膜之上。严重的话，变性区眼轴会伸长，视网膜拉薄，大大增大了视网膜脱落、白内障、青光眼甚至失明的风险。

那么青少年近视如何防护呢？易视界护眼专家建议可以下面几个方面来保护视力。

户外活动时间太少

现在的生活空间太狭小，孩子大多数时间都在室内活动，近距离用眼的时候很多，而孩子的眼睛适应性是很强的，它会自己调节去适应这个近距离。而且，在屋里的时间多了，看电视、玩电脑的机会也就增多了，如果再不注意距离、姿势，很容易让眼睛过度疲劳。

以室内游戏为主

户外活动时，眼睛会自动调节去看不同距离的东西，远近交替地用眼，使眼睛的睫状肌得到调节，不会感到疲劳。而现在家长出于安全、方便等原因，多数情况下是让孩子在家里玩。即使约了小朋友一起玩，不是去他家就是在你家，还是以室内游戏为主。这样，孩子都在近距离用眼，眼睛的负担很重。

灯光强弱不当

“灯光够不够亮?我担心灯光太暗了会影响孩子的视力。”我们一般都这么想。实际上，眼科专家认为，现在孩子看书、写字的灯光不是太暗，而是太亮了。过强的光线会使孩子的眼睛很容易感到疲劳。孩子需要的是柔和的光，而且要保证光线来自于孩子的左前方。所以，晚上孩子看书、写字时，可选择能调节明暗度的灯，将亮度调到柔和为准。

睡眠不足

青少年缺少睡眠时间，就会引起植物神经功能紊乱，身体各部位的发育不平衡。因为眼睛的发育和视力调节主要受植物神经的支配，当植物神经出现功能紊乱时，眼内睫状肌就会出现异常收缩，使眼轴变长，从而形成近视。

饮食不当

过量摄入糖分有可能造成近视。同时，近视眼的形成与机体缺钙、铬等无机盐有关。另外，精细加工的淀粉类食物，如薯条、蛋糕，会促使胰腺分泌较多的胰岛素，过多的胰岛素会引起一种重要的生长因子“蛋白质-3”迅速减少，会造成儿童眼球长得太长，眼晶状体发育不协调。而近视正是眼球过长，使影像不能聚焦在视网膜的前面，造成人们看到的影像模糊不清。

预防近视 保护视力 刻不容缓

1、平时注意营养，多吃新鲜蔬菜，不要偏食。

2、看书或看报时，眼睛与书面保持30公分，45度角，并避免长时间近距离使用眼睛。

3、做到充足睡眠及户外活动，时常远望绿色植物。

4、不要长时间看电视、玩电脑、打游戏机，眼睛与荧光屏保持距离。

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