随着夏季的即将到来，那么夏季该如何护眼呢？下面易视界护眼专家为大家讲解下。

方法一，护眼重点在于保持日常防护的展开，可以通过饮食来解决视力的问题，进行食补，食疗养眼，可以补充维生素B，维生素B是视觉神经的重要营养来源之一。五谷杂粮中含有较多维生素。

方法二，电脑族每天勤眨眼，每天特意眨眼300次比较合适。这是因为我们平时在使用电脑时，一旦集中精力工作，就很难停手，导致眼睛在不知不觉中负荷过度，出现红眼、流泪、干涩等刺激感。

方法三，适当的进行视线转移动作。长期伏案工作眼疲劳则导致视力模糊、注意力不集中、头痛、背部酸痛、肌肉痉挛等，如果得不到及时保养和调节，不仅会导致视力下降，甚至会引起结膜炎、青光眼、近视眼，还容易过早形成白内障。

方法四，在闲暇的时候，可以给眼睛按摩，用食指、中指、无名指的指端轻轻地按压眼球。此外，电脑族在操作计算机、看文件、输入文字、抬头看屏幕等重复动作中，眼球平均每天要转动2—3万次，这些动作都得靠眼球肌肉——睫状肌的控制，如果疲劳过度，或休息不够，也极易造成视力的永久伤害。

这样吃防眼病

白内障：

多吃西红柿、大白菜、苹果

根据白内障的发生机理和代谢特点，白内障病人应注意多吃新鲜蔬果，特别是富含维生素C的食品，如西红柿、大白菜、胡萝卜、苹果等。另外，也应多吃含碘的食物。研究表明碘类参与晶状体的代谢，可延缓其退行性改变。“此外，还应多吃蛋白质丰富的食物，如豆腐、豆浆、豆芽等豆制品。”

黄斑病变：

少吃高脂质食物

有黄斑病变的人，一定要禁止吸烟，尽量少饮酒。同时，少吃高脂质食物，如动物内脏。

在饮食上，一定要摄入足够的维生素。进食富含叶黄素、玉米黄素以及维生素C、维生素E的食物，可预防和延缓黄斑病变。包括：深绿色蔬菜，如菠菜、香菜、花椰菜、豌豆等；黄色蔬果，如胡萝卜、番茄、红薯、玉米、柑橘等；还有鸡蛋、鱼类、藻类等。研究指出，每天大量吃这些食物的人，患老年性黄斑变性的概率可减少43%。

青光眼：

禁烟限酒 控制进水量

要预防青光眼，除了要注意生活、饮食规律，每日要有足够的休息和睡眠，衣领不宜过紧，不宜长时间低头工作之外，饮食一定要清淡丰富，禁烟限酒、禁浓茶及咖啡，适当控制进水量，以防水含量增多，眼压升高。

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