眼睛是心灵的窗户，但是现在随着电子产品的普及，我们的眼睛却经历着一场危难，那么如何保护我们的眼睛呢？做为青少年眼健康品牌的易视界就为大家推荐三款护眼食物。

知名款护眼食物：胡萝卜

大家都知道，胡萝卜里面富含胡萝卜素，人体摄入后能转化成维生素A，可以有效保护眼睛，改善视力健康，这个给大家推荐的菜谱有胡萝卜炒肉、胡萝卜鸡蛋饼、胡萝卜炒饭（手抓饭）。

第二款食物：猪肝、羊肝

肝脏中你维生素A含量极为丰富，尤其是羊肝含量更是诸肝之首，而且也容易被人体吸收。肝脏的做法有辣椒炒猪肝、白萝卜猪肝汤、熘肝尖、韭菜炒羊肝等。

第三款食物：西兰花（蓝莓）等富含花青素的食物

花青素有强抗氧化性，可增强夜视功能，改善并缓解眼睛黄斑退化。富含花青素的食物有蓝莓、大樱桃、西兰花等。

视力问题两大原因是不良用眼习惯和长时间近距离用眼，所以平时我们要养成良好的用眼习惯，玩电子产品或者手机半个小时就要休息10-20分钟，让眼睛得到充分的休息！

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