读书认字、看图赏画、看人物、欣赏美景等都要用到眼睛。眼睛能辨别不同的颜色、不同的光线。眼睛是我们获取大部分信息的源泉。眼睛不仅是重要的视觉器官，还是容貌的中心，一双清澈明亮、抚媚动人的眼睛，能增添容貌美，使之更具魅力和风采，因此美学家称人的双眼是“美之窗”。

但是就是这样一双的心灵之窗，却被蒙上了一层厚厚的玻璃，甚至很多孩子小小年纪就顶着厚厚的眼镜，让人也是十分的心疼。

如何提升孩子视力也成为很多家长都非常关心的问题，那么如何提升孩子视力呢？下面易视界也为大家做下讲解。

保证孩子有充足的睡眠

我们都知道，如果我们睡眠不好的话，那么眼睛就很容易产生疲劳感。一旦眼睛出现疲劳，那么视力下降也是必然的事情。

所以知名步我们就需要保证孩子有充足的睡眠，一天睡够8个小时，这样眼睛不再一直处于疲劳的状态下，那么视力自然就不会下降那么快了。

多望远

当我们处于望远的时候，眼睛睫状肌处于放松状态，视野方面也会感觉比较开阔，有利于视力的防护，有效缓解眼疲劳。

合理用眼

平时我们一定要多注意孩子的合理用眼 ，不要让孩子经常处于眼睛疲劳的状态，平时看书半个小时就需要让孩子休息15-20分钟，让眼睛得到充分的放松。

多吃对眼睛有好处的蔬菜

胡萝卜：维生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素。维生素A含有维持眼睛健康最重要的物质-抗氧化剂β-胡萝卜。胡萝卜是摄入维生素A最好的选择。除了胡萝卜、卷心菜、生菜也是维生素A含量很高的食物。因为身体如果缺少了维生素A，就会得夜盲症。

菠菜：菠菜可预防一些眼类疾病。因为在菠菜中含有一种黄体素的类胡萝卜素可以预防白内障和黄斑变性。

豆制品：豆制品中含有人体必需的对眼睛有益的脂肪酸，植物性雌激素，维生素E和天然抗发炎剂。豆奶，黄豆，大豆乳酪这类豆制品有益眼睛健康。橄榄油和谷类食物等富含维生素E的食物同样有益于你的眼睛。

多去易视界店面做视力检查

孩子视力变化都是一点一点进行的，但是作为家长，如果我们能及时发现孩子视力存在的情况，尽早干预，那么也会很大程度上预防孩子出现视力方面的问题。

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