太阳会放出不同波长的电磁波，其中就包含红外线和紫外线两种，虽然紫外线可以帮助我们的身体产生维他命D，但是如果过多的紫外线还是有损我们的眼睛健康的，所以想要保护眼睛一定要避免紫外线损伤。

眼睛的晶状体细胞主要是由结晶的蛋白质构成的。这些蛋白质像光学纤维一样，能让光线经过并抵达视网膜构成视觉。

紫外线的任何一种可见光都能经过透亮的晶状体。晶状体临时承受紫外线照射，其中的脂类、蛋白质等成分就会遭到损伤。受损伤的蛋白质聚积，就会逐步从透亮变混浊，构成白内障，从而损伤视力。

所以我们想要让眼睛避免受到紫外线的侵损，就尽量避免在阳光最猛烈的时候外出，如果必须要外出的话，也可以戴遮阳帽，如果有条件的话，也可以戴太阳镜，一方面可以过滤紫外线，二来也可以避免减少强烈的光线进入到我们眼睛里，从而让我们的眼睛更加舒服。

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