老花眼是人生理性退化的一种现象，没办法完全避免，不过也可以通过科学的方法尽量延缓。而在日常生活中，我们更应该做到下面几点，以便更好地保护我们的视力。

1、多摄取富含维生素C的水果，其抗氧化特性能有效减缓晶状体的自然老化过程；

2、进行调节训练，如翻转拍等，有助于增加调节幅度，从而改善眼部症状；

3、避免长时间近距离工作学习，减少与电子产品的过度接触；

4、保持适量运动，确保每天至少2小时的户外活动时间，进行远眺以放松眼部肌肉；

5、培养良好的阅读习惯，注重用眼卫生，并保持合理的饮食和充足的睡眠；

6、定期6-12个月进行眼睛的健康检查，同时维持血压、血糖的正常水平，以防全身性疾病引发眼部问题。

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