我们都知道户外运动有利于我们的眼睛，很多预防近视的专家其实也达成了共识-跟光照有关，跟运动的关系不大。

从这点来说的话，那些偏爱宅在家中、沉溺于室内娱乐的人们，恐怕难以从中获得抵御视力退化的护盾。为了充分发挥户外暴露的益处，建议每日至少享受两小时的自然光照。有趣的是，间断性的户外时光似乎比持续不断的曝晒更为有效。这意味着，无需刻意追求连续的户外体验，也不局限于体育锻炼的形式，只要身处户外，任何形式的活动都将为眼睛带来福音。

国外的研究实验为我们提供了有力的证据：每天仅半小时的户外活动就能将儿童的近视率降低至少24%，而当户外时间延长至两小时以上时，近视的发生率更是降至令人瞩目的0.3%。这一发现无疑为我们指明了一条明路：拥抱自然，让眼睛在阳光下自由呼吸，方能守护好这扇通往世界的窗户。

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