国庆第7天，假期接近尾声，该收心了。收的不只是作息和作业，还有孩子的视力——这个"账"，建议每年几个长假都对一次。

先自查信号。 假期里如果孩子出现了这些表现，要留个心：看东西总往前凑，看电视越坐越近；喜欢眯着眼看远处；频繁揉眼睛、眨眼睛；或者自己说看远处模糊、看东西有重影。这些信号未必等于近视加深，但都值得认真对待，别拖到开学后才发现。

再做收心清单。

作息调回来：早睡早起，逐步向上学节奏靠拢。充足的睡眠对孩子的视觉发育本身就有意义，别让"假期晚睡"一直延续到开学；

屏幕回归日常额度：假期里放宽的屏幕时间，今天开始收紧，睡前一小时不放屏幕这条先恢复；

作业和物品收尾：作业别再赶工，剩下的量匀到每天；书桌的位置、台灯、椅高顺手检查一遍，开学就是能直接用的状态；

查一次视力，更新档案：开学前查一次，和假期前的记录对比，视力有没有变化一目了然。有变化，及时调整；没变化，也安心开学。

一次检查花不了多少时间，换来的是整个新学期的确定性。易视界视光中心提供视力建档、定期复查和视觉训练等服务，开学前是检查的好时机，有需要欢迎到店。

假期护眼的道理其实不复杂：户外补足、近距分段、屏幕有度。做到这三条，下一个长假也不用担心。