爱护眼睛，从我做起

  不管是小朋友，还是成年人，无论是学生，还是白领等，无论现在是否近视，都应该注意用眼卫生，近视的，可以控制并慢慢防护，不近视的，也可以预防。

  1、注意光线，太暗的灯光使眼睛容易疲劳，使用能提供明暗对比的柔和灯光较佳。

  2、每二至三个小时连续使用计算机，应将眼睛移开计算机十至十五分钟，让眼睛休息。

  3、减弱屏幕的光线，让屏幕的亮度降低，可避免疲劳。

  4、将计算机套上全黑的厚纸板，使屏幕光线可以降到很低。

  5、闭眼休息，是消除眼睛疲劳的好方法。

  6、将毛巾浸入茶里，用来敷眼十至十五分钟，可消除眼睛疲劳。

  7、将双手摩擦生热，再盖住眼睛，勿压迫双眼，深缓地呼吸，有助于消除眼睛疲劳。

  8、眨眼三百下，有助于清洁眼睛同时达到按摩效果。