保护视力消除眼部疲劳五招

易视界，中国知名一站式国际眼健康服务机构，旨在普及近视、弱视科普常识，提供解决方案，让天下父母不再为孩子的眼健康担忧，视力提升优选易视界。下面是易视界护眼专家为大家总结的保护视力消除眼疲劳五招。

每年的6月6日为“全国爱眼日”,都说眼睛是心灵的窗户，而这扇窗户却在被我们一次又一次的超负荷使用，如何保护我们的眼睛？今天就介绍一些保护咱们视力的方法，希望对大家有所帮助。

方法一：眼保健操

当眼睛出现疲劳的时候，请放下手边的工作，让我们学习孩子们，做一做眼保健操，让眼睛休息休息。

方法二：眨眼睛

每天眨眼300次。20~40岁之间的正常人每分钟眨眼约20次，在睁眼凝视变动快速的电脑屏幕时，眨眼次数会减少到每分钟4~5次，造成泪液分泌严重不足，就会出现眼睛干燥酸涩的症状。因此特意眨眼，对眼睛的保护非常有效。一般而言，每天特意眨眼300次比较合适，不仅有助于促进泪液分泌，缓解干燥酸涩的症状，而且可以清洁眼睛，并给眼睛小小的按摩，从而缓解眼睛疲劳。

方法三：转眼睛

这个方法更简单，哪怕没有风景的地方也能用，眼睛累了的时候，不妨静静地坐下，眼睛平视前方，然后有规律地转动眼珠，转的相对慢一点，顺逆时针逆时针都来几遍，能缓解眼睛疲劳。

方法四：热敷法

经常以热水、热毛巾或蒸气熏浴双眼，可以促进眼部的血液循环，趋减眼睛的疲劳感。

方法五：远眺

这个方法任何时候任何地方都能直接使用，当用眼一段时间后，试试将目光远眺，遥望远处的景色，如果是绿色风景或者海景就更好，这样眺望个十来分钟，眼睛会舒服一些。

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