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补眼食物推荐

文章出处:网责任编辑:作者:人气:-发表时间:2013-06-04 18:41:00

 

 

护眼食物推荐

护眼食物:菊花
菊花
护眼食物:枸杞
枸杞
护眼食物:绿茶
绿茶
护眼食物:蓝莓
蓝莓


  春天是万物复苏的季节,也是眼睛及时、全面的营养补充的关键时节。现在的学生学习压力大,眼睛营养消耗大,及受“三电”影响严重,患近视的年龄层越来越低,让家长十分忧虑;上班族被电脑辐射时间过长,眼疲劳、眼干涩已成为常见病;中老年人的眼睛老化衰退,可又离不开电视报纸,长时间的用眼负荷导致视力模糊、酸涩肿痛,眼角分泌物不正常,甚至提前引发老花、青光眼、白内障等眼疾。事实上,是眼睛营养消耗过度,不能及时、全面的进补营养,势必会给眼睛带来更大负担。下面就为大家介绍一些对眼睛有益的进补食品。护眼有道,营养齐全最重要。

  菊花,对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效即可涂抹眼睛消除浮肿,也可泡茶来喝,每天几杯菊花茶,能使眼睛疲劳的症状消退,对防护视力也有帮助。 

  枸杞,含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁,具有补肝、肾、明目的作用,泡茶或直接咀嚼食用均可,对电脑一族、老年人的眼睛酸涩疲劳都有很好的辅助治疗作用。

  绿茶,可起到一定的抗辐射作用。绿茶中含有的维生素C、维生素E,特别是茶多酚,具有很强的抗氧化活性,起到抗辐射、增强机体免疫力的作用。

  蓝莓,眼疲劳干涩,吃蓝莓更轻松,蓝莓富含花青素,维生素A、B、C、E及熊果苷、蛋白质、食用纤维,属高铁、高锌、高钙的营养保健果品,被当地人誉为"黄金浆果",能及时补充每天因过度疲劳而消耗的各种营养。另外,叶黄素、胡萝卜素、葡萄籽、小米草、万寿菊、维生素、EPA和DHA等也是对眼睛有益的成分。国外流行蓝莓护眼,要切实地关爱眼睛健康,服用一些蓝莓类的眼保健品是很有针对性的选择。美国眼保健食品市场,蓝莓类产品占据6至7成。它神奇的护眼作用受到了全球爱眼人士的追捧与认可,也被联合国粮农组织确定为人类五大健康食品之一。很适合上班族、中老年人、司机及学生族服用,补充眼睛所需营养。

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