易视界爱眼科普：眼睛累了，转眼球消疲又好玩

 来到易视界的人都知道，在易视界视力提升流程中，有一个孩子很喜欢的环节，就是眼保健操，为什么眼保健操就成了易视界，必备的保留项目呢？眼保健操到底能起什么作用？

眼保健操在易视界视力提升流程中间，一般会出现在增视仪结束之后，结合视力保健训练时使用，眼保健操能有效锻炼眼外肌调节眼位机能，更能整体提升眼球调节肌肉群协同能力。

眼保健操在易视界视力提升流程中，有一个特别关键的作用，就是促进能量的吸收。在增视仪结束之后，眼球吸收了大量的原生修复离子。通过手操，可以加速眼球将吸收原生修复离子，循环输送到眼球各个部位，对眼底的病变组织和受损细胞进行修复。

转眼球操，平常经常做是否对视力保护有帮助？

如前所述，转眼球操对消除眼球疲劳和眼肌痉挛，有很好的防护作用。在平常感觉到眼睛疲劳或者长时间用眼之后，及时地做五到十分钟的眼球操，能避免眼球疲劳的累积，防控产生眼压紊乱的情况。

易视界视力健康专家邵立功教授指出：“在持续学习看书过程中间，做三到五分钟的转眼球操，对预防和控制近视发生，有很好的帮助。转眼球操不限定在什么时间做，也不限定做多长的时间。只要感觉眼睛疲劳了转一转就会对眼睛有帮助。眼球操在消除眼球疲劳和眼肌痉挛的作用，成年人和儿童青少年是同样有效的。”

易视界视力健康专家教你，转眼球操的秘籍

易视界视力健康专家指出，转眼球操的关键就在于，眼球上下左右运动，结合顺时针和逆时针旋转眼球。转眼球操可以自己做。也可以两人以玩游戏方式配合做。

易视界视力健康专家进一步说明：”先按顺时针方向转眼球，转动速度须极慢，左、上、右、下，转眼的要领在于头始终朝前端不动，只动眼，不动头。向左转时，目光要极力向左，能看多远看多远，但头不能向左转；向上转时要极力向上看，但不许仰头；向右和向下也是如此，极目而视。

转动的轨道应为圆形，而不要只是左、上、右、下4个点。顺时针转完25次后，再逆时针旋转25次，这时会感到后颈发酸，关键就在这，转到后颈发酸说明锻炼的强度够了，此时眼部的肌肉神经已经和后颈的肌肉神经接通。这时只要按摩后颈的肌肉，酸痛感很快就会消失，而这时会感觉眼部异常轻松。“

对于小朋友可以听着歌来做转眼球操：

用力眨眨你眼睛做10遍

（1）用力闭上眼睛，再用力睁开。

上下左右转眼球做5遍

（1）眼球向右看，保持3秒。

（2 ） 再回到正中位置。

（3 ） 眼球向左看，保持3秒。

（4 ） 再回到正中位置。