易视界眼保健给白领的眼保健妙招

　 易视界的眼保健专家白领因为工作的原因上班时间都需要对着电脑，下班后又经常对着手机、电视，这样高强度的用眼对眼睛的伤害很大，久而久之就会眼睛疲劳、视力下降，进而演变成近视。因此白领在生活中要多加注意正确护理，远离近视。那么，正确护眼的方法有哪些呢？下面让我们一起来了解一下。

白领们想要预防视力低下，远离近视，除了科学地安排上网时间、注意休息外，还应合理地安排饮食。

1.注意眼睛的保健，积极参加户外活动，每次连续用眼半个小时，最好站起来休息5分钟，轻轻闭上眼睛，做做眼保健操向远处眺望，视疲劳会立刻解除。

2.电视屏幕亮度与色调选择要适中，图像不清时应及时调整在暗环境中(如放映幻灯、电影)时间不要过长。

3.佩戴适合自己的矫正眼镜，眼睛和书本及电脑屏幕的距离最好在一尺(即33厘米)左右。看书的姿势要正确，注意调整桌子和椅子的高度。

4.有眼病和其他全身性疾病时应及时诊治注意眼的调节和保护，在干燥、长期开空调的办公环境中，可滴用减轻眼部充血的滴眼液，使疲劳的睫状肌活跃，改善眼部微循环。

5.平时要保证充足睡眠，劳逸结合，平衡饮食，多吃谷类、豆类、水果、蔬菜及动物肝脏等食品，生活要有规律。

6.不妨常喝菊花茶。菊花具有养肝清火明目之功效，当感到眼球疲劳时，可以沏上一杯热气腾腾的菊花茶，伏在杯口上用菊花茶的蒸汽熏眼，大约两三分钟即可消除眼球疲劳。

以上是易视界关于“六大方法助白领正确护眼 远离近视”的介绍。大家都知道电脑辐射非常伤眼，所以经常对着电脑的人们一定要注意护眼。