易视界专家提示青少年儿童学习时如何预防近视

易视界的护眼专家表示学生长时间看书写字，容易造成视疲劳，从而引起近视。改善看书环境，光线亮度等因素可降低眼睛的疲劳程度。

预防青少年近视，需要注意生活的每一个细节。尤其是青少年时代，我们每天都要花费大量时间用来看书学习，很容易使眼睛疲劳。我们知道，正确的看书习惯能预防青少年近视。那么，怎样看书才是正确的看书习惯，才不会疲劳呢？下面易视界的专家为学生以及家长来解读下。

一、适宜的亮度

光线是引起视觉最基本的条件，也是预防近视要考虑的因素。这种光不是光滑镜面反射的眩光，而是物体表现发出的弥漫性、均匀一致的反光，也就是物体表面的亮度。要达到看的清楚、看的舒服、看的持久，防止视力疲劳和获得优质视觉效果，把被视物体的亮度增加到适宜的水平，是很重要的。

青少年学习的近环境采光照明的要求是：

1、学校的教室和家庭做作业的房间，自然光时，窗户的透光面积与房间面积之比不低于1：6.光线投入的方向，应该从左侧投入，不要从正前方或右侧采光。防止阳光直射下阅读书写。用人工光源照明时，室内环境与书本页面的亮度对比越大，越易引起视力疲劳。如果在黑暗的室内，只开一个台灯阅读，则眼睛很快疲劳。

所以学习时除了台灯照明外，室内还应再开一小灯，以减少室内明暗差。桌面和书本的照度与视觉效果成正比，较强的照明，视力相应提高，但是过强的光线也容易视力疲劳。白炽灯与荧光灯相比，白炽灯是一种暖光源，光线柔和稳定，色温接近自然光，在这种光源环境下学习，眼睛不易疲劳。

2、避免眩光环境下读写。眼睛直视任何光源都产生眩光损害，所以在近距离作业时，光源不能直接照到眼内，更不能在阳光下阅读和写字。能反光的黑板、桌面和白纸，都能增加反射眩光。

二、适宜的对比度

亮度对比度高，视物清晰而不易疲劳。我们使用的书本，上课的黑板等，如果黑白分明的程度很低，则亮度对比度降低，看这样的字很吃力，为了看的清楚，就要将书本移近。眼睛也会更多的使用调节，眼睛疲劳和近视就一定会加重。在给学生选择教材、书本、读物时，要选择印纸的质量、印刷的质量很好的品种，尤其是彩色印刷的、字体较大的印刷品有利于保护学生的眼睛。学校用的黑板，要保持无反光的乌黑或墨绿，避免阳光直射黑板，从而起到预防青少年近视的作用。

以上是易视界专家为家长及其孩子提供的一些关于在学习的时候如何预防近视的一些方法，还有一些经验。