易视界专家提醒各位新妈妈坐月子时少用眼

 很多新妈妈在做月子期间， 由于活动范围比较小，电视，平板电脑、手机、书籍就成了打发时间必不可少的“装备”。易视界专家提醒大家其实这种方法会有损视力健康。

易视界专家提醒各位准妈妈：怀孕6个月后，会开始出现能见范围变小、视觉模糊等症状。孕晚期时，泪液腺分泌逐渐减少，角膜含水量降低，会出现眼睛干涩等症状。而生产时过度用力，会使产妇眼球结膜充血，可能会改变眼睛屈光度，出现头晕、眼花、视物模糊等症状。此外，在妊娠、分娩过程中，新妈妈的体力和精力消耗大，气血亏虚，产后用眼过度或不正确用眼不利于产前眼部症状的防护，还会给视力造成难以逆转的伤害与影响。

所以，新妈妈应至少保证一周的眼部休息，在照料孩子之余最好“闭目养神”。若精神体力防护较好，1周后便可短时间看书看报，半小时左右为佳，然后到阳台远眺一会儿。看电视应保持在电视屏幕对角线长度的 5倍以外，时间不要超过 1小时。要经常眨眼，以减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。不要在光线暗处及阳光直照下看书、写字。饮食上，多吃富含维生素A的食品，如胡萝卜、瘦肉、扁豆、绿叶蔬菜，可防止角膜干燥、退化和增强眼睛在无光中看物体的能力。另外，要少吃一些对眼睛不利的食物，如葱、蒜、韭菜、胡椒、辣椒等。