保护眼部健康 几种不良习惯需改善

我们常说“眼睛是心灵的窗口”，眼睛的重要性不言而喻。尽管有着保护眼睛的意识，但是在生活中我们还是会因为一些不良习惯而伤害到眼部健康，到底有哪些不良习惯需要改善呢？

保护眼部健康很关键。

长时间睡眠切记要取下隐形眼镜

如今佩戴隐形眼镜的人越来越多，如果佩戴不当，隐形眼镜会给我们的眼睛带来很大伤害。据《中国妇女报》介绍，我们在睡眠时，一定要将隐形眼镜取下。如果只是20分钟的小憩，不取影响不大，但切忌睡过头。夜间睡眠佩戴隐形眼镜患角膜溃疡的概率是白天佩戴隐形眼镜的10～15倍。佩戴隐形眼镜睡觉易使角膜缺氧，引发炎症。此外，据《北京晚报》报道，在摘取隐形眼镜时，如果操作不当或是操作粗暴，有可能造成角膜上皮细胞层损伤。因此，平时在摘取隐形眼镜时，一定要多加注意。

控制电子产品使用时间

现如今，手机、电脑、平板电子屏随处可见。很多人发现在长时间盯着电子屏幕，会出现眼睛干燥、发痒、流泪等情况。据《杭州日报》报道，会出现这些情况是因为我们近距离、长时间盯着电子屏幕看造成了眼疲劳。医生建议，不管是玩游戏还是看书，时间都不能长，每隔40分钟一定要休息下，眺望远处。另外，电子屏亮度要参照自然光，适中即可，不然会加重眼疲劳。

睡前要仔细清洁面部

据《羊城晚报》介绍，女性长期在眼部化浓妆易导致眼部睑板腺堵塞和功能障碍，引发结膜炎。而结膜炎容易引起脱落的上皮细胞堆积及变性的白细胞凝固，最终形成眼结石。

为了眼部健康，建议爱美的女性尽量少化眼部浓妆。化妆后，一定记得在睡觉前仔细清洁面部，眼部也要重点清洁。