对眼睛有好处的四种食物_易视界

 眼睛是心灵的窗户，也需要我们用心的呵护，那么对眼睛有好处的食物有哪些呢？下面作为青少年眼健康指引品牌的易视界也为大家讲解下。

猪肝

猪肝里面含有丰富的铁元素，不仅可以补血补铁，预防缺铁性贫血，而且猪肝等肝脏里面含有丰富的维生素A，而维生素A是保护视力，确保视网膜健康的关键营养元素，胡萝卜之所以有非常好的明目效果也是因为里面含有大量的维生素A，因此想要保护眼睛可以适量吃一些猪肝。因为猪肝毕竟里面含有毒素和细菌，因此不可过量食用。

绿色蔬菜

绿色蔬菜也具有明目的功效，比如说白菜、油菜、包菜、西兰花、菠菜等等，里面都汉语大量的胡萝卜素以及叶黄素等营养元素，平时大家吃这些蔬菜的时候可以搭配一些肉类，这样不仅可以保护眼睛，而且还不用担心营养不良。

黄色食物

一些黄色的食物如玉米、南瓜、番茄、蛋黄、胡萝卜等黄色的食物具有明目，保护视力的功效，里面含有的玉米黄素以及叶黄素可以预防眼睛疾病，而且里面含有的胡萝卜素十分丰富，可以防治眼睛干涩等各种眼睛不适，不过需要注意如果摄取过多胡萝卜素就容易让皮肤变黄，但是只要停止食用就会自行防护。

紫色食物

紫薯、紫甘蓝等也同样可以起到预防眼疾，保护眼睛的作用，这是因为紫色食物里面富含花青素，可以有效降低患有防白内障和黄斑变性的概率。

除了要给孩子多食补之外，还要多带着孩子去易视界店面做视力方面的检查，做到早发现早矫正，易视界在提升青少年近视、弱视方面也有着奇特的效果：裸视0.3以上，每次需10分钟，最快10次可达到1.0，让青少年轻轻松松提升视力。

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