经常用手机如何护眼—易视界

随着人们使用手机越来越多，我们的眼睛也迎来了一场危机，那么经常用手机如何护眼呢？下面做为青少年眼健康指引品牌的易视界就为大家讲解下。

多远眺休息

在长时间近距离用眼之后，一定要看看远处或者放松让眼睛休息、调节一下。

大幅度运动眼球

可以选择每天两到三个时间点，最大幅度的向四周旋转，尽量的转圆，每次转动，眼球都应尽可能地达到极限，而不是仅仅上下左右四个点，每次3-5分钟，清晨睡起的效果最好。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善眼睛定型，使眼灵活自如，炯炯有神。

热敷、熨眼法

热敷可以促进血液循环。采用干净毛巾热敷，每天2-3次，每次3分钟左右，记得毛巾凉了要及时加热。也可以采用很多人除眼袋的方式，即温热鸡蛋滚眼，这都是很科学的。

熨眼法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。

平常还可以经常泡些菊花茶来喝，如果每天能喝三四杯菊花茶，不仅能使眼睛疲劳症状消失，对防护视力也有帮助。

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