近视人群视力防护方法

 随着人们用眼越来越过度，近视人群也越来越多。那么近视人群视力防护方法有哪些呢？下面易视界小编就为大家整理下。

如果是在家中进行电脑操作，要使用防护屏，以最大可能地减少电子辐身对人体的危害。使用电脑时室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。定期清除室内的粉尘及微生物，清理卫生时最好用湿布或温拖把，对空气过滤器进行消毒处理，合理调节风量，变换新鲜空气。这样有利于近视眼的防护。

一般来说，应该最好到工作室之外活动活动手脚与躯干，散散步，做做广播操，进行积极的休息，或者在室内做眼保健操和活动头部。很多人抱怨颈椎疼，活动头部会有帮助。

不要在阳光直射下或暗处看书，不要躺着或走动、乘车时看书。建立眼保健操制度，定期检查视力，对视力低下的同学应及时采取有效措施。

在饮食上，还要注意饮食营养，多吃一些含维生素A的食物，如羊肝、猪肝、鸡蛋、牛奶、胡萝卜、蔬菜等。

必须注意个人用眼卫生，保持面部及眼睛周围清洁。

提倡户外活动性休息，经常进行远眺，每日3—4次，每次起码要五到十分钟。多参加有利于眼力的防护运动，锻炼眼肌，打羽毛球、打乒乓球、踢毽子、放风筝，日常应坚持多做。

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