近视眼如何饮食-易视界

说到近视，身边很多人都属于近视一族，那么近视眼如何饮食呢？下面做为青少年眼健康指引品牌的易视界就为大家讲解下。

近视忌多吃甜食

导致眼睛近视度数加深的是甜食，因为甜食中的糖分摄入太多，在代谢过程中，会消耗掉维生素B2、B1等B族维生素，导致视神经传导障碍，引起近视；糖属于酸性食物，摄入过多，会中和体内的钙，导致钙缺乏，引起眼球壁弹性降低，眼轴拉伸，导致近视；还有就是，糖吃多了，血糖升高，体液参透压降低，眼球内房水渗透到晶状体内，引起晶状体变形，屈光度增高，从而发生或者加重近视。甜食包括零食、甜品、碳酸饮料等等。

近视患者不能吃辛辣的食物

大蒜、葱、姜、辣椒，这些东西都是好东西，但是对眼疾患者却极为不利。如果不听劝阻执意要吃，长持以往，眼球血管经常充血，会引起结膜炎、干眼症、视力减退等疾病。

近视眼患者要戒烟禁酒

烟中的尼古丁会引发慢性结膜炎，饮酒也会导致眼球充血，使眼睛模糊看不清楚。

这些食物会加深“近视”度数，最好少吃！

那近视的人，在饮食上要如何调理呢？

近视的人，可以多吃一些含钙量高的食物，比如奶和奶制品、豆类、坚果类、绿色蔬菜，各种瓜子、虾皮、海带、发菜、芝麻酱等食物。还可以吃一些含锌量高的食物，比如：贝壳类海产品、红色肉类、动物内脏等等。也可以多一些富含维生素A、C的食物，比如：动物肝脏、鱼肝油、全奶、蛋黄、胡萝卜、绿色蔬菜、水果等。还有就是含微量元素比较高的铬和硒的食物，比如：肉类、整粒粮食、豆类，海洋食物、动物的肝、肾。

当然，导致近视除了饮食方面，还有很多因素，比如遗传、用眼卫生等等。眼睛是心灵的窗口，我们要用心保护才好。

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