如何保护孩子视力-易视界

现在孩子视力方面越来越不容乐观，很多孩子也因为家长方面的原因导致个别孩子视力的视力不可逆转，造成终身遗憾，那么如何保护孩子视力？易视界小编就为大家讲解下。

妙招一：营养均衡

宝宝身体发育，离不开营养物质。均衡的营养也是眼睛发育的重要基础，尤其是维生素、蛋白质、钙和磷等。

1、维生素A：是构成眼睛感光物质的重要原料，有保护眼睛和其他上皮组织，间接抵抗感染的功能。可多吃一些胡萝卜、鱼肝油、香蕉、橙子等。

2、蛋白质：眼球视网膜上的视紫质由蛋白质组成，缺乏时除肌肉柔弱、发育不良，易于感染、水肿、贫血外，还会出现视力障碍。可多吃一些瘦肉、鱼、乳、蛋类和大豆制品等。

3、钙和磷：可使虹膜坚韧，并参与视神经生理活动。可多吃一些海带、干虾皮、紫菜、鸡蛋黄等。

4、维生素B1、B2：是参与包括视神经在内的神经细胞代谢的重要物质，并有保护眼睑结膜、球结膜和角膜的作用。可多吃一些花生、黑米、香菇、牛肝等。

妙招二：户外调节

宝宝们尽量每天都到户外至少一次，带宝宝看看太阳吹吹风，草坪上跑几圈，都是不错的。

澳大利亚国立大学的Ian·Morgan和中山大学何明光教授的研究发现，一年级的孩子，每天增加40分钟户外活动，3年后近视发生率下降10%。

户外活动能预防近视，比较公认的说法有两个：

1、强光照射使瞳孔缩小，瞳孔缩小会使景深加深，模糊减少；

2、光线亮一点，能增加多巴胺的分泌，有效地抑制近视的发生和发展。

另外运动，也会调节眼睛视线，追视及反复的远近调节，都有助于缓解眼部疲劳，是有效的视觉训练。小月龄的宝宝，可以看小红鱼进行追视训练，或者用红色摇铃上下左右晃动让孩子玩都是不错的办法。

宝宝视力发育过程

出生后知名天——眼睛常闭合，有时一睁一闭，最初几天眼球运动没有目的，数天后开始注视灯光，强光刺激可引起闭眼睛。

出生2周——对来自半米远的光线(如手电筒)向自身方向的移动，做出两眼向内转动的动作。

出生3周——能注视较大的物体，还能分辨它的颜色，两眼能单方向追随物体的移动。

2个月——两眼可追随成人的手，并作长时间的注视。

3个月——两眼不仅可追随移动的物体，头部还会随之转动。

4个月——头部已能抬起，常常看自己的手。

6个月——能坐起，当头和眼随着物体做