如何避免孩子视力下降_易视界

随着电子产品的普及，很多孩子都越来越早接触电子产品了，甚至很多孩子小小年纪就已经近视了，那么如何避免孩子视力下降，作为青少年眼健康领军品牌就为大家讲解下。

多让孩子参与户外活动

孩子之所以出现视力方面的问题主要是因为长时间近距离用眼，所以让孩子多参加一些户外运动，可以有效预防孩子近视。

注意孩子饮食

食物影响孩子视力的主要因素是维生素B1，大量摄入糖分高的食物，如糖果、饮料等，需要大量的维生素B1帮助消化，体内的B1被过度消耗，会影响眼部神经，眼睛容易感到疲惫。经常“揉眼睛”这个小动作，就是眼部疲劳，视力受损的一个信号。

所以平时要保证好孩子各项维生素和微量元素指标正常，孩子的饮食中应经常出现果蔬蛋奶肉等各种食物，保证营养均衡，多摄入坚果粗粮，并坚持少油少盐的饮食习惯。

当然，健康的饮食不仅对孩子的视力有好处，对孩子的健康成长也如虎添翼。

除了基因这个最大因素之外，视疲劳才对近视的构成最直接的影响。而真正容易导致视疲劳的因素有三点：阅读时长、阅读距离和阅读光线。

如何避免孩子视力下降

所以，不管玩不玩手机等电子产品，都要帮孩子培养起良好的用眼习惯。比如保持房间合适的亮度、玩手机/ipad时开启亮度自动调节功能、保持30cm以上的安全阅读距离，以及根据孩子不同年龄设定合适的时间、定期休息。

眼睛是心灵的窗户，在这扇清晰明亮的窗户上，不应被蒙上“近视”的灰尘。孩子生来就有探求这个世界大美的权利，在带孩子领略一山一水之前，请先保护好孩子的双眼澄澈如镜！

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