暑假期间孩子如何避免近视

随着电子设备普及，许多学生通宵玩网络游戏，或玩手机、看电视，催生了一批“假期近视患者”。近来，到市区不少医视力防护机构防护眼睛的青少年剧增，其中易视界视力防护中心每天来往的学生和家长比平时多了50%，而青少年占了近80%。易视界眼科专家提醒：切勿让近视成为学生暑假的“最大收获”。

用眼习惯要从小培养。易视界视力防护中心专家介绍，14岁前是孩子眼睛生长发育最重要时期，该阶段用眼健康和用眼习惯将为其一生奠定基础。7岁后，因每天用眼读书时间延长，加之其他因素影响，近视成为该年龄段孩子最常见的视力问题，需要正确认识并对待。

易视界专家建议，暑假一定要有自己的护眼计划，家长要监督孩子的用眼情况。

一、鼓励孩子多做室外活动

现在城市里的许多孩子游戏方式多以室内自娱式为主，如电视、游戏机、电脑、手机等，特别是放假后，孩子们更是经常待在电脑、电视机前。家长应鼓励孩子多做室外活动，每天保持2小时以上，看电视、玩电脑等要有节制。

二、注意孩子用眼卫生

家长要注意孩子的用眼卫生，提醒他们阅读时注意眼睛与书的距离、姿势要端正，不能躺着看书或边走边看；注意阅读的照明要充分，阅读写字连续40分钟应休息10分钟。

三、让孩子常做眼保健操

监督孩子每天做眼保健操。眼保健操对解除眼睛疲劳、醒脑明目、提高视力还是大有益处的。眼睛经常运动是保护眼睛、提高视力的最好方法，目前中小学推行的眼保健操是医学家根据中医推拿理论研制出来的一套行之有效的运眼、保眼方法。

此外，家长还应在日常生活中多关注孩子，发现视力异常就要尽早采取措施，最好带孩子到正规专业的专业视光中心进行视力检查，越早发现越有利预防。