预防近视如何做【易视界】

习近平总书记强调，全社会都要行动起来，共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来。前不久，教育部、国家卫生健康委员会等8部门联合印发《综合防控儿童青少年近视实施方案》……

连日来，孩子们的近视问题越来越受到家长、老师们的重视，家长们都有哪些误区？爱护眼睛又该注意些什么呢？一起跟小编来看看专家怎么说。

关于孩子近视的几个疑问，家长请小心。

假性近视是不是有可逆的可能？

假性近视实际上是调节痉挛，是由于长时间高强度近距离用眼，导致睫状肌持续紧张收锁不能放松所致。对于这种类型的“近视”，通过放松调节，多看远处，是可以防护部分视力的。

但需要指出的是，所谓假性近视，不过是即将步入近视的一种过渡状态，临床上很少有一直能维持视力而不近视的青少年近视患者。到目前为止，全世界还没有发现任何一种方法能够逆转真性近视或者阻止假性近视转变成真性近视。现有的任何方法，都只能延缓近视发生的时间和进展速度。

做了近视手术是否一劳永逸？

青少年近视一旦发生，首要任务是延缓近视度数的增速，避免成为高度近视。

首先，近视手术是有适应症的。角膜激光类手术由于是在角膜组织上进行手术，需要患者的角膜厚度能承受近视的矫正量。其次，近视手术并不改变已经拉长的眼轴。近视手术矫正的只是屈光度，这意味着300度的近视眼患者和1000度的近视眼患者，可能术后都达到1.0的视力，但二者出现视网膜病变的风险几率是截然不同的，后者发生视网膜裂孔等并发症的概率明显高于前者。第三，近视度数越高，通过激光手术切削的角膜组织越多，术后出现近视回退、继发角膜扩张等并发症的几率相对升高。因此，眼视光医生在给患者做近视手术前，都会做术前评估，判断患者能否进行近视眼手术。

近视手术本身，改变的只是眼球屈光度，并不改变由于近视带来的潜在视网膜病变风险。因此，青少年近视一旦发生，首要任务是延缓近视度数的增速，避免成为高度近视。

那么如何预防孩子近视呢？

用眼1小时休息10分钟,常常远眺，让眼睛得到放松

让眼睛休息的方法非常简单。对于绝大多数人来说，一般工作或学习40-50分钟，就一定要出去休息下，抬头往远处看10-15分钟，这样能够让眼睛得到放松。

一个用眼姿势要保持

看书姿势：读书、写字时候，姿势要端正，眼和书本要有33厘米左右的距离。可别在光线过强或过弱时候，或在移动环境下，或躺着、趴着用眼。

用电脑姿势：用电脑最好保持背部挺直，眼俯视电脑屏幕约15-20度，与屏幕距离以50-70cm为佳。

看手机姿势：玩手机时，建议将手机举起，尽可能与眼平视，手机距离眼球不要太近。

延缓近视1