引起近视的恶习

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引起近视的原因是什么？为什么别人不会近视，就你近视呢？这主要跟你平时的用眼习惯有关，比如用眼过多，用眼姿势不对，用眼距离过近等等。所以，想要预防近视就得先避开这些不良诱因。

引起近视的原因是什么？

用眼时间过长多数青少年阅读书籍、做作业、看电视等连续3-4小时都不休息，甚至坚持到深夜才睡觉休息。这样眼内外肌肉长时间处于紧张状态而得不到休息，久而久之，当看远处时，眼睛的肌肉不能放松而呈痉挛状态，看远处就感到模糊而形成近视。有的学生过了一个暑假视力就明显下降就是这个原因。一般连续看书写字或看电视40-50分钟就应休息片刻或向远处眺望一会。

睡眠时间少睡觉时间少的孩子易患近视眼。在儿童生长发育快速期，特别是7-9岁和12-14岁时，如果睡眠时间少，会引起部分孩子发生近视。

照明光线过强或过弱如果阳光照射到书本上，光线太强，会引起强烈反射，刺激眼睛，使眼睛不适，难以看清字体；相反，光线过弱，书面照明不足，眼睛不能清晰地看清字体，头部就会向前，凑近书本，以上两种情况都会导致眼睛疲劳、调节过度或痉挛而形成近视。

在行车上或走路时看书有的青少年为了充分利用时间，就会边走路边看书或在行走的车厢里看书，这样对眼睛很不利。因为车厢在震动，身体在摇动，眼睛和书本距离无法固定，加上照明条件不好，加重了眼睛的负担，经常如此就可能引起近视。

父母均为近视眼父母均为近视眼，其子女易患近视。其遗传程度随近视度数的加深而增加，一般来说，-3.00D以下近视遗传的不多。

用眼距离过近据有关资料报道，青少年近视眼以长期用眼距离过近引起者为多见。青少年眼睛的调节力很强，当书本与眼睛的距离达7-10厘米时仍能看清物体，但如果经常以此距离看书、写字会使眼睛的调节异常紧张，从而可形成屈折性（调节性）近视，即所谓的假性近视。

如果长期调节过度，使睫状肌不能灵活伸缩，由于调节过度而引起辐辏作用加强，使眼外肌对眼球施加压力，眼内压增高，眼内组织充血，加上青少年眼球组织娇嫩，眼球壁受压渐渐延伸，眼球前后轴变长，超过了正常值就形成了轴性近视眼，所谓真性近视。正常阅读距离应是30-35厘米。

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