用眼健康小常识

 我们常说眼睛是心灵的窗户，明亮的双眸是留给别人好印象的开始，那么如何保护我们的眼睛呢？下面作为青少年眼健康指引品牌的易视界也为大家讲解下。

不要用手揉眼睛

很多人眼睛不舒服的时候，就喜欢用手揉眼，但是手上的细菌也比较多。所以易视界护眼专家也提醒大家千万不要用脏手揉眼睛。

如果眼睛不舒服的时候，可以先把手洗干净，然后闭上眼睛，轻轻按一按。当眼睛内有异物的时候，也不要用手揉眼睛，应该闭上眼睛，等到眼泪大量流出时，再睁大眼睛眨几下，多数情况下，泪水会将异物冲洗出来。

不乱用眼药水

因为眼药水是非处方药，所以很多人眼睛不舒服的时候就随便滴一滴，有时候也导致情况越来越严重。所以易视界护眼专家建议大家不要随便乱用眼药水。

多眨眼

当我们长时间对着电脑，电视的时候，一定要多眨眼，这相当于给眼睛做保湿按摩。另外，眼睛不要对着空调吹，以免出现干眼症。

持续用眼不超过40分钟

保持良好的用眼习惯也是非常重要的，所以一次性使用眼睛40分钟，就要休息10分钟，眺望一下远处，或者闭眼休息会，这样眼睛才不至于容易出现疲劳和干燥。

多吃黄绿色蔬菜

多吃一些像是胡萝卜、玉米、西红柿、西兰花、猕猴桃等，含有丰富的叶黄素和玉米黄素，都能防止眼睛的功能性退变。

打兵乓球，多转动眼睛

当我们打乒乓球的时候，眼睛会随着快速运动的物体转动，起到调节、放松的作用，延缓老花，预防近视。

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