2014，请关注青少年孩子的近视预防和保健工作

2014，请关注青少年孩子的近视预防和保健工作；青少年近视的问题日趋严重，也引起了社会和家长的广泛关注和重视，每一个孩子的家长都不想要看到孩子一辈子带着一副本不应该存在的眼睛去生活一生。所以，青少年孩子近视的预防和保健工作就显的极为重要。那么如何做好青少年孩子的近视预防和保健工作呢？下面易视界为大家整理了一下权威专家的方法。

在寒假期间，在繁重的寒假作业之下，孩子家长也要注意孩子的劳逸结合，注意多看草坪树林等等，绿色对眼睛有较大的好处；另外培养孩子养成一个良好的用眼习惯尤为重要，多给孩子吃一些对孩子视力较好的食物，比如胡萝卜等等。其实总结下来，近视的预防和保健有以下四点：

1、近距离用眼的时间不宜过长 ,每隔 45～60分钟要休息 10～15分钟。休息时应隔窗远眺或进行户外活动 ,使眼球调节肌得以充分放松。

2、近距离用眼时的光线要适中。近距离用眼时光线过强或太弱均是造成近视眼的重要因素。因此 ,在夜晚或光线暗的环境下 ,照明最好采用 40～ 60W的白炽灯 ,放在书桌的左上角。这是因为白炽灯的光线比较柔和 ,显色性能良好 ,眼球容易适应 ,防止了光线过强或过暗所带来的用眼疲劳。

3、近距离的用眼姿势要正确。近距离用眼姿势是影响近视眼发生率的另一个因素。近距离用眼时 ,桌椅高低比例要合适 ,端坐 ,书本放在距眼 30cm的地方。坐车阅读、躺在床上阅读或伏案歪头阅读等不良的用眼习惯都将增加眼的调节负担和辐辏频率 ,增加眼外肌对眼球的压力 ,尤其是中小学生的眼球正处于发育阶段 ,球壁伸展性比较大 ,长时间的不良用眼姿势容易引起眼球的发育异常 ,导致近视眼的形成。

4、积极参加体育锻炼 ,增强体质。机体素质的好坏与青少年近视眼的发生也有密切关联。比如说 ,营养不良、患急慢性传染病、体质虚弱、偏食或贪吃甜食的孩子常见有近视眼。因此日常生活中青少年的饮食要荤素搭配合理 ,不偏食 ,保证各种营养成分齐全均衡。平日里要加强体育锻炼 ,如跑步、做广播操、打球、踢毽子等。此外 ,眼保健操也是预防近视眼、自我保健的好方法 ,可以在读书写字的间隙做眼保健操 ,以起到解除眼疲劳的作用。

易视界提醒孩子家长，青少年孩子的近视预防和保健工作不可忽视，不要半途而废，不能想起来就做，忘记就忽略了。坚持培养孩子良好的用眼习惯，注意孩子营养和身体锻炼是青少年视力预防最重要的工作。易视界专业保护青少年视力健康，致力于幸福千家万户，如果孩子有什么视力上的问题，可以咨询易视界客服，也可以去店面咨询专家。

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