电脑族的护眼小妙招

大家都知道近视的主要愿意是不合理的用眼习惯导致眼睛疲劳。近视在学生中和电脑一族中的发病率相对来说比较高，易视界视力提升会所针对电脑一族们提出了以下建议：

一、避免长时间对着电脑

若是连续对着一小时，最好是能休息2-3分钟，让眼睛放松放松。最好能离开座位，看看远方，维持个10秒左右。顺便还能起身倒杯水来喝喝，走动走动。这对护眼是有大功效的哦！

二、保持良好坐姿

找到一个最适的坐姿，让眼睛平视或向下注视屏幕。这样不仅可以起到舒缓全身肌肉作用而且还能眼球于空气中的接触面减小，从而保护眼睛。切记，不可翘二郎腿，这其实是最不好的办公坐姿。

三、多眨眨眼睛

切记一动不动的盯着电脑屏幕，长期如此，会导致眼睛干涩疲劳，生出不舒服感，这是眼睛抗议了。多眨眼睛，会减少眼球与空气的接触面，起到护眼的作用。

四、调整电脑屏幕位置

通常说来，我们与电脑屏幕之间的距离保持在50到70厘米最为合适，屏幕低于眼水平的10到20厘米，呈15到20度的下视角为最佳。合适的距离和角度能有效的减少眼睛疲劳。

五、隐形眼镜最好别带

若是你眼睛容易干涉，对着电脑最好少带隐形眼镜，选择框架眼睛。若是实在要带，也要选择透氧程度高的隐形眼睛。

六、多吃蔬菜水果

多吃些含维生素C多的水果，如猕猴桃、橙子等。多吃些绿色蔬菜、鱼和鸡蛋类的，多喝些水对眼睛也是有益处的！

长时间对着电脑，首先受到伤害的就是眼睛。无论你多么忙都要给自己眼睛一点放松的时间，合理补充必须的营养物质。