节制上网，关爱青少年眼睛健康

2014年第十九届全国爱眼日的来临，易视界提醒：眼睛是洞察万物最重要器官，它被称为“心灵的窗户”。但是，繁重的学习压力、不正确的用眼习惯和电子产品的普及，大量电子设备的吸引，人们无可避免地会用眼过度，尤其是青少年。诸多因素带来的全民视力危机正在侵蚀越来越多人的眼睛健康。易视界倡导“节制上网，关爱青少年眼睛健康”。

最伤眼睛的8大习惯：全国爱眼日，警惕最伤眼睛的8大恶习！

①离不开电子产品，无节制上网；

②关灯后玩手机、Pad等；

③烟酒不离，常被二手烟刺激；

④经常熬夜，睡眠不足；

⑤饮食不均衡，节食不当；

⑥常戴隐形眼镜，劣质太阳镜；

⑦阅读姿势不对；

⑧乱用眼药水；

护眼须知：

一、多吃保护眼睛的食物补充营养

动物性食物中的维生素A、植物性食物中的胡萝卜素直接参与视网膜上吸收光线的化学物质——视紫红质的形成，是保护眼睛维持正常视觉的灵丹妙药。维生素A和胡萝卜素还是维持人体上皮组织正常代谢的主要营养素。一旦缺乏就会出现干眼病和角膜软化症。春季风干物燥，眼表水分蒸发快，是干眼症的高发季节，更应注意补充水分，多吃豆制品、鱼、牛奶、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等有助于保护眼睛。

二、不要在光线太暗的地方看书

因为忙，不少人喜欢在卫生间看书。卫生间一般光线较暗，光源也不科学，时间长了对眼睛肯定有损伤。有人喜欢躺床上看书，姿势不良导致斜视或加重眼睛负担，床头灯不亮等综合因素对眼睛也不好。不要经常性地点眼药水

随身携带一瓶眼药水，时不时掏出来滴上两滴，这已成为很多办公室一族的习惯。专家提醒眼药水不可以随便用，乱用眼药水极易对眼睛造成伤害。含激素类眼药水对缓解眼睛肿胀等局部充血效果较好，刚开始使用时眼睛会感觉非常舒服，长久使用，可能造成眼压升高、视神经萎缩最终导致青光眼，使视力受损甚至致盲，这种损害一旦产生，任何手术与药物都无法挽救，不是吓唬你啊。

三、不要使用劣质太阳镜

太阳镜之所以能够阻挡紫外线，是因为镜片上加了一层特殊的涂膜。质量优良的太阳镜，阻挡紫外线的能力强，透光度下降又不多，不影响视物清晰度。镜片涂膜有一定硬度，表面不易磨损。劣质太阳镜却完全不同，不但阻挡紫外线的性能不强，涂膜容易破损使透光度严重下降，眼睛犹如在暗室中看物，此时瞳孔会变大，残余的紫外线反而会大量射入眼睛内，使眼睛受损。此外，镜片表面不正规，看到外界物体产生变形扭曲，使眼球酸胀，逐步出现恶心、食欲下降、健忘、失眠等视力疲劳症状，也加深了对眼睛的伤害。

今年第十九个爱眼日的主题是“青少年眼睛健康”。易视界提醒青年朋友们，视力问题不容小视，保护视力要从点点滴滴的小习惯做起，只有爱护自己的眼睛，才能拥有明亮健康的双眼。易视界视力康复专家适合欢迎大家的咨询。