青少年究竟该如何预防近视眼呢

　　越来越多的低龄孩子走入近视的“范围”，让家长们倍感担心。那么，青少年究竟该如何预防近视眼呢？这是很多家长都想了解的内容。下面，将由专业人士对此做出详细的解答。

现在我们经常看到一些低龄孩子们带上了近视眼镜，这警示着我们，孩子的眼健康受到了威胁。因学业的加重以及外界社会因素，都会直接影响到孩子们的视力。故而，专家提醒家长们，预防近视眼从小做起，近视治疗越早越好。青少年究竟该如何预防近视眼呢？

  1、放松调节

散瞳疗法：应用睫状肌麻痹剂散瞳，目前眼药水点眼每日1次。

戴凸透镜法：先让病人戴一个较高度数的凸透镜，注视5米远的视力表，使睫状肌放松，然后调整凸透镜的度数，使视力达到基本正常为止。

远眺法：在学习或写字1～2个小时后远眺大自然景色，使睫状肌调节松弛。坚持做眼保健操每日3～4次。

2、采用提高视觉中枢的兴奋性，改善视觉功能的方法

直流电治疗近视眼，耳针，梅花针，穴位按摩，穴位导电，气功疗法和冷水浴疗法等。主要是增加大脑的视中枢及视神经细胞的兴奋性，可使远近视力均有提高。

3、改善视觉环境

写字时不使手的阴影遮住光线。

课桌椅要符合人体工程学的要求，适合于儿童身长及年龄的特征，使上课或做作业时，能保持正确的体位与姿势。阅读。写字时，眼睛离桌面的距离应保持在30cm左右,青光眼护理眼贴，不能小于23cm。

养成良好的读写习惯和姿势：作业时间不宜过长，学习45分钟后，应休息10～15分钟或向远方眺望，使睫状肌得到适当休息。也可作眼保健操。不要躺在床*，不在走路和开动的车厢里看书，也不要在强烈的阳光下或暗的路灯下阅读、写字，更不能在近距离下长时间看电视节目，以免引起视疲劳和调节紧张。

易视界视力提升会所护眼专家说，当发现孩子总是眯着眼看东西，或者看一个东西的时候，两只眼睛不在同一平行的位置上，让孩子观看一些小动物的图案（有些地方有形象视力表），或者用手遮挡住孩子的一只眼睛，观察孩子是否还能继续正常玩耍等等。如果孩子出现拒绝家长的遮挡一类的反应，应考虑其未被遮挡的眼睛是否视力不佳，及时去医院就诊。

易视界视力提升会所护眼专家认为，近视眼的发生是有前兆、有信号的。有些高年级小学生或中学生看书时间一长，字迹就会重叠串行，抬头再看前面的物体，有若即若离、浮动不稳的感觉。有些人在望远久后再将视力移向近处物体，或望近久后再移向远处物体，眼前会出现短暂的模糊不清现象。另外，有的少年儿童会反复发生霰粒肿、麦粒肿或睑缘炎。这些儿童视力虽然可达到1.0以上，其实已经开始有了近视的征兆。不少人还会伴有眼睛干涩、灼热、发痒及眼部胀痛。有的人胀痛可扩散到眼眶的深部，有的甚至引起偏头痛，乃至颈项、肩背等部位酸痛。这是由于眼部的神经发生疲劳性知觉过敏所致。这些变化也是即将产生近视眼的信息。

以上可知：近视前首先出现的并非视力下降，而是神经系统方面的症状。近视眼也并不单单是眼镜的问题，而是与全身变化息息相关。家长应注意捕捉近视的早期信号，以利儿童尽早防治近视。