青少年应该如何预防近视

    青少年应该如何预防近视？预防青少年近视专家始终倡导健康用眼做好预防是关键，青少年朋友们要养成良好的用眼习惯，对于防治近视会起到很大的作用。

　　据调查，青少年近视的发病率逐年上升，并且趋于低龄化，专家分析，这与青少年平时不健康用眼习惯有关系。

　　青少年近视眼的多发年龄为7～17岁，10～15岁则是发病年龄的高峰。这是因为青少年眼球的生理特征加上某些外界因素如不良的学习环境、不良的用眼习惯以及身体素质等，很容易引起眼球发育异常，从而导致近视眼。因此预防近视眼必须从小重视。

　　青少年应该如何预防近视？预防青少年近视专家建议：

　　合理的饮食

　　别让孩子挑食、偏食，食物种类尽可能丰富，荤素搭配着吃，不要让眼睛的生理发育“供不应求”，食品本身的物质形态以天然为佳。

　　适量的运动

　　长时间静坐用眼后，眼睛会疲劳，觉得酸涩胀痛。这时候最需要起身活动，最好是户外有氧运动，促进全身血液循环，加快疲劳代谢物的分解。中、小学生在晚上做完作业以后进行10～30分钟体育活动，可以保护视力及身体健康。

　　保持良好的精神状态

　　很多孩子的近视是在学习紧张阶段发生的，家长则往往误以为是长时间看书把眼睛“用”坏了。其实，精神紧张对视力的负面影响大大超过用眼时间的影响。人在精神紧张的时候肌肉僵硬，加重疲劳程度，又不利于疲劳代谢物分解，导致近视高发。及时穿插休息活动，消除精神紧张，视疲劳是可以恢复的。

　　避免长时间强光下用眼 不少家长觉得光线强点对眼睛有利，甚至将桌面台灯装100瓦灯泡，可这样恰恰会加重眼睛疲劳。因为光线强弱对瞳孔扩张有直接影响，过强的光线会增加眼睛调节强度，加重了眼睛的劳动强度，时间长了容易造成近视发生，一般桌面台灯以40瓦以下为宜。

    青少年近视眼的多发年龄为7～17岁，10～15岁则是发病年龄的高峰。这是因为青少年眼球的生理特征加上某些外界因素如不良的学习环境、不良的用眼习惯以及身体素质等，很容易引起眼球发育异常，从而导致近视眼。因此预防近视眼必须从小重视。

　　那么，青少年应该如何预防近视呢？还要注意青少年平时的用眼习惯：

　　1、不要长时间近距离用眼。每隔45～60分钟要休息10～15分钟。休息时应隔窗远眺或进行户外活动，使眼球调节肌得以充分放松。

　　2、近距离用眼时的光线要适中。近距离用眼时光线过强或太弱均是造成近视眼的重要因素。因此，在夜晚或光线暗的环境下，白炽灯的光线比较柔和，显色性能良好，眼球容易适应，防止了光线过强或过暗所带来的用眼疲劳。

　　3、近距离的用眼姿势要正确。近距离用眼姿势是影响近视眼发生率的另一个因素。尤其是中小学生的眼球正处于发育阶段，球壁伸展性比较大，长时间的不良用眼姿势容易引起眼球的发育异常，导致近视眼的形成。

　　4、积极参加体育锻炼，增强体质。机体素质的好坏与青少年近视眼的发生也有密切关联。比如说，营养不良、患急慢性传染病、体质虚弱、偏食或贪吃甜食的孩子常见有近视眼。

　　专家提示：在日常生活中，青少年的饮食要荤素搭配合理，不偏食，保证各种营养成分齐全均衡。平日里要加强体育锻炼，如跑步、做广播操、打球、踢毽子等。一旦发现儿童近视，应该及时检查矫正，易视界是国内专业从事青少年近视、 弱视康复训练的全国性连锁机构，业务范围有近视加盟,视力保健加盟及代理。公司是一家集研发、生产、培训、销售于一体的综合性公司。公司核心技术产品“视力元疏络仪”荣获国家专利技术。该技术运用传统中医针灸学、经络学、养生学，结合现代量子医学、细胞学、能量学、基因学，历时七年，多位专家潜心研制。积累了数千例的视力提升临床经验，临床显效率高达98%。“视力元疏络仪” 集中国传统中医文化与现代生物科技之大成。该技术在视力提升康复领域居于行业领先地位。