易视界提醒日常如何爱护眼睛

  众所周知眼睛是我们最亲密的朋友，除了睡觉休息一直在不间断的为我们服务。那么，在日常生活中我们要如何保护眼睛？保护眼睛的方法你又知道多少呢？下面易视界视力

提升会所为大家介绍一些爱护眼睛的方法。

1、护眼要多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。

2、不吹太久的空调。 避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。

3、护眼要忌“目不转睛”，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发眼球疲劳。

4、调整荧光屏距离位置。建议距离为50—70厘米，而荧光屏应略低于眼水平位置10—20厘米，呈15—20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。

5、护眼要避免长时间连续操作电脑，注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5—10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。

6、保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。

7、保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜避免眼球疲劳。

  易视界视力保健专家提示日常生活一定要有一个良好的习惯，这样才可以使我们的眼睛更好。