易视界专家建议家长日常要给孩子合理的营养饮食

　　易视界视力提升会所的视力矫正专家说青少年儿童近视可能会引起注意力不集中、眼睛易疲劳、记忆力下降等不良症状。眼科专家提醒大家，青少年儿童近视患者需要注意养成良好的用眼习惯，不能认为已经近视了，就不用预防了。同时，需要补充眼睛所需要的各种微量元素，食物中获取是非常可取的方法。

下面易视界视力提升会所为家长介绍一些对青少年近视预防作用的食疗方案，合理的饮食对青少年儿童视力的改善有辅助作用：

1、枸杞子10克，陈皮3克，大枣8枚共放入锅内，加水适量，文火炖煮20分钟，取其药液加入两汤匙蜂蜜服食。

2、核桃仁与黑芝麻按1：1共入臼窝内捣烂如泥状，加入热牛奶或豆浆一杯内服。

3、鲜蛎黄250克，蘑菇200克，紫菜30克，鲜生姜一大块。先将蘑菇、生姜纳入沸水中煮20分钟，再放入鲜蛎黄、紫菜、香油、盐、味精等调料，煮沸后食用。

4、花生仁120克，南瓜籽60克，大枣10枚，湿米粉250克，湿黄豆粉30克。先把花生仁与南瓜籽去皮、大枣去核共捣烂如泥状，然后调入湿米粉，湿豆粉，加猪油20克隔水上笼急火蒸40分钟后服食。

5、鲫鱼一条（约2000克），枸杞子10克。将鲫鱼洗净去内脏与枸杞一起文火煮至鱼熟，吃鱼肉喝汤。

6、鸡蛋1个，牛奶1杯，蜂蜜1汤匙。将鸡蛋打碎冲入加热的牛奶中用文火煮沸，待鸡蛋熟后再加入蜂蜜服食。

7、猪肝150克，鸡蛋1个。将猪肝洗净切片入锅内加少许食油煸炒片刻即倒入黄酒、水适量盖锅盖至煮沸后打入鸡蛋，加盐少许即可出锅服食。

8、银耳20克，枸杞子20克，茉莉花10克。文火水煎每日一剂内服。

9、枸杞子20克，猪肝300克，食油、葱、姜、白糖、黄酒、淀粉各少许共入锅中，加水适量，文火煮至猪肝熟，喝汤吃猪肝。除可治疗近视眼外还对迎风流泪有效。

10、枸杞子10克，陈皮3克，桂圆肉10个，蜂蜜1汤匙。将枸杞子、陈皮放在纱布内包好，与桂圆肉一起放在锅内加，水适量，文火煮沸，半小时后取出桂圆再在药液中加入蜂蜜，吃桂圆肉喝汤。

11、羊肝1付，大米30克。将羊肝切细丝、大米淘净，文火煮为稀粥，待熟后调入食盐适量服食。适用于肝血不足所致的近视、目昏等症。

12、桂圆肉15克，枸杞子15克，山萸肉15克，猪（牛、羊）眼1对。猪眼洗净加桂圆肉、枸杞子、山萸肉隔火炖服之。

13、菠菜125克，猪肝125克，熟猪油、生姜、葱白、清汤、食盐、水豆粉、味精各适量。菠菜洗净，在沸水中焯片刻脱去涩味切段，猪肝切成薄片与食盐、味精、水豆粉拌匀，将清汤浇沸加入洗净拍末的生姜、切成短节的葱白、熟猪油等。文火煮几分钟后，放入拌好的猪肝片及菠菜，至肝片、菠菜煮熟即可，佐餐常服。

14、黑木耳适量，洗净用清水浸泡一夜，取出上笼文火蒸一小时后，加冰糖适量内服食。适用于高血压眼底出血、红眼目糊。
  易视界视力提升会所的专家表示青少年儿童只要日常生活养成一个良好的用眼习惯，在饮食上注意营养的合理搭配，这样才会对青少年儿童的近视预防起到一个了良好的预防作用。