用眼过度加速眼睛衰老，护眼工作要到位

上班族们在工作中常常都必须面对电脑，而很多时候用眼时间过长，导致眼部疲劳，视力问题跟随之也会衍生出来，如何能让自己眼睛舒服抗击疲劳呢?方便的眼保健操可以帮助到我们。

招数一：瞪

眼睛盯住远方的一点，越小越好，两眼集中精力紧盯，瞪大不眨眼。刚开始眼睛酸痛流泪，要忍受克服，几天以后就正常，时间以10分钟达标。10分钟后，眼睛放松片刻，然后自然站立，两手搓热按摩一下眼框即可。

招数二：转

头固定不动，眼珠向上瞅到极点，而后顺时针方向极力慢转9圈，再反时针转9圈。适应以后再加练下一步：盯住一个目标，以瞪法先看几分钟，然后慢慢转动头部，眼睛保持紧盯不动，头部以颈为轴进行由小到大的顺时针运动，速度由慢到快，眼睛始终紧盯目标不眨，再反时针转9圈。完成时认真按摩眼眶周围穴道，可以把手搓热空心掌轻按眼眶。

招数三：追

在转法的基础上，眼睛瞪大不眨，盯看蚊虫飞鸟，追踪它的运动轨迹。

招数四：按摩减轻眼袋和黑眼圈眼睛外观条件不好，眼神再犀利，也只带“弱电”。因此，黑眼圈和眼袋这些妨碍眼睛放电的因素都要尽量消除。很多黑眼圈多是因为血液循环不佳而造成的，穴位按摩有助于促进血液循环，眼袋也可以通过适当按摩减轻。按摩前，记得在眼周皮肤上涂上适合自己的眼霜，以防干按下产生细纹。用无名指按压轻按印堂穴、眼明穴、鱼尾穴及承泣穴、四白穴，每个穴位按压3-5秒后放松，连续做10次。接着用中指和无名指轻轻地由内眦向外眦轻拉按摩，连续10次。最后用食指、中指、无名指指尖轻弹眼周3-5圈。

招数五：转动眼球

每天早晚练习眼球顺时针旋转50次，再逆时针同样转动眼球。别看这种转眼球的练习看似简单，但刚开始会让人练得头晕，但只要坚持下去，每天转上百次都只是觉得小菜一碟了。

易视界视力加盟强调，忙碌的上班族和学生们有时间还是应该多出去看看外边的风景，让眼睛适当的休息。视力问题提前预防，在源头处杜绝视力问题的发生。易视界是视力保健康复行业的佼佼者“改善孩子视力，幸福千家万户”是易视界的宗旨，更多护眼知识，请咨询易视界。