保护眼睛的8个方法【易视界】

 眼睛是心灵的窗户，也需要我们细心的呵护，那么如何保护我们的眼睛呢？下面作为青少年眼健康行业品牌的易视界就为大家讲解下。

1、不吹太久的空调，因为长时间吹空调的话，会使得眼睛处于比较干燥的情况。如果实在是避免不了，可以在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。

2、切忌“目不转睛”，很多电脑族忙的时候，习惯目不转睛，所以建议大家可以适当的眨眼，让眼睛得到充分的休息，缓解眼睛干涩和疲劳，保护眼睛的角膜。

3、保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。因为如果一直熬夜的话，也会让眼睛处于疲劳状态，所以平时一定要保持充足的睡眠，以免造成视力方面的下降。

4、多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。

5、保持良好的工作姿势，保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。

6、避免长时间连续操作电脑，注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5～10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。

7、如果你本来泪水分泌较少，眼睛容易干涩，在电脑前就不适合使用隐形眼镜，要戴相关的防蓝光框架眼镜。

8、调整荧光屏距离位置，建议距离为50-70厘米，而荧光屏应略低于眼水平位置10-20厘米，呈15-20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。

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