白领上班族的护眼小常识

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白领上班族护眼小常识推荐！当你一天24小时之中有10小时以上是在电脑面前度过的，当你上班电脑下班也电脑的时候，你就会发现，你的眼睛不但酸涩而且疲劳。

其实啊，眼睛酸涩疲劳是都市白领们的通病。一天两天，一个月两个月你还可以受得了，但是一年两年，甚至是大半辈子的事情，你的眼镜不会抗议吗？作为一个标准的电脑族，建议你还是适当地给本身的眼睛放放假。否则的话，不仅仅是你的眼睛会抗议，你的身体以及你的健康状况也会频频亮起和红灯信号的。今天，易视界的小编就跟大家分享一下让眼睛偷懒的小诀窍。这样的话，不仅仅可以对你的眼睛以及视力有好处，对你的健康与身体状况也是大有好处的。

能偷懒时且偷懒

每天工作繁忙，但不一定时时刻刻需要你大睁着眼睛。比如打电话的时候，或者思考一个方案的时候，把眼睛闭起来几秒钟也好啊。

留出课间操时间

如果你连续在电脑前工作6～8个小时，建议每2～3个小时休息一次。记得上学时候的眼保健操吗？在太阳穴、四白穴上揉一揉，就能缓解疲劳。

练习瑜珈

健康专家说，瑜珈术不仅是洞悉心灵深处的门径，也是防护视力的好方法。所以啦，当你的眼睛感到酸涩的时候，不妨再家里多做做瑜珈。

用手蒙住眼睛

摩擦双手，直至手心发热，然后用手掌盖住眼圈，做深呼吸，并想象黑暗中的静谧安详。每天这样做20分钟，可以减轻眼部疲劳。

用绿茶敷眼每天喝绿茶对人体有很多好处，还可以用浸了绿茶茶水的毛巾轻敷双眼，有清心明目的功效。每天晚上，就用绿茶水给本身敷眼，既是休息，又可以让眼睛休息。

眨眼和轮睛每天特意眨眼300下，有助于清洁眼睛。轮睛同样是对眼睛的锻炼，在头部不动的前提下，眼球做绕圈运动，可以使眼睛得到锻炼。

让绿色协助带一小盆绿色植物到单位，放在工作台上，并经常对它凝视，可以缓解眼部疲劳。或者是如果工作的地方刚巧对着外面的了色景观时，而你也刚巧坐在窗户旁边的话，那么就可以经常看绿色，让本身的眼睛休息一下。

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