易视界护眼专家为您讲解如何预防孩子近视

越来越多的孩子进入了近视一族，那么如何预防孩子近视？下面做为青少年眼健康指引品牌的易视界就为大家讲解下。

远眺

当孩子上课完后一定要做适当的远眺，远眺的目的是调节视觉神经功能让眼睛得到充分有效的放松有效的保护视力。远眺时的目标可以是绿色的树木或者是一片绿油油的草地这样使大脑和眼睛得到充分休息。

不要在乘车和走路的时候看书

现在，很多孩子都喜欢在车上或者走路的时候看书，这种做法对眼睛的伤害是非常大的。因为走路或者坐车时，环境是在移动中，光线不稳定，眼睛和书本的距离在摇晃中和不固定，需要睫状肌和晶状体高速调节，眼睛容易疲劳，严重损害视力健康。

夜里看书灯光要合理

因为晚上光线比较暗，因此看书的时候需要台灯等照明器材，但是管线不够同样会造成眼睛疲劳，应适当调整灯的高度，使桌面照明度和眼睛保持距离桌面照明度达到80米烛光亮度要科学足够。

不要躺着看书

很多人都习惯躺着看书，孩子更是如此，躺着，趴着的比比皆是，其实这是一种不好的习惯，因为躺着看书，大多都是侧躺，眼睛呈斜视状态，加之光线不充足，眼睛就会感到疲劳，出现头脑酸胀等，时间长就会引发近视、斜视等问题。

看书时不要离书本太近

不管是看远处的东西，还是看近处的东西，都是需要晶状体来调节的，而晶状体的变化又要依赖眼睛睫状肌的收缩来完成。所以当看书的时候，眼睛与书本的距离过近，睫状肌就要会持续处于收缩状态，长时间如此，就会失去调节的灵活性，促使眼睛疲劳，形成近视。在写字或看书时，眼睛和书本保持在33厘米的距离较为合适，眼睛不容易疲劳。

孩子正是在发育的阶段，视觉系统并未成熟，如果从小开始就没养成一个好的用眼习惯，经常眼睛疲劳，那么就会严重影响视力。所以家长要监督孩子，在学习时一定要注意坐姿，灯光等好的用眼习惯，保护眼睛健康。

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