四种食物帮你预防近视

 现在社会很多人都有近视的现象，那么近视了怎么办呢？近视眼还能防护吗？下面作为青少年眼健康指引品牌的易视界也为大家讲解下。

吃什么可以预防近视

多饮茶

中医上面认为，茶能帮助人清心明目。在茶叶中含有丰富的维生素A、维生素B1、以及胡萝卜素，而这些维生素的效果就是清心明目，缓解视力疲劳。

常吃鱼类、谷类、柑橘类水果以及红色果实

对防治视力衰退有很好的效果。近视患者还应少吃甜食和全脂奶酪，这些食物如果吃得太多，会使近视加深。

多吃含锌、铬丰富的食物

如大豆、紫菜、猪肝和菜叶等食物。锌和铬它是人体必需的微量元素，它们参加眼内组织如视网膜、葡萄膜和晶状体细胞的生化反应和代谢，在消除眼疲惫、阻挠眼球伸长等方面起着积极作用。所以 ,多吃含锌、铬丰厚的食物可防治近视。

多吃富含维生素的食品

维生素它是保持机体正常发育的必需物质。对调理机体的生理功能起重要作用。维生素A、B1、B2、C、D及E等 ,能改进眼内视网膜、视神经等安排的养分与代谢 ,对增强巩膜坚韧性与睫状肌肌力起作用。维生素必须依托食物供应。动物肝脏、乳类、蛋黄、鱼肝油等含维生素A、D等 ,