欢度国庆，别忘给眼睛也放个假！

 举国同庆的节日里，无论是宅家追剧、游戏娱乐，还是出行观光，我们的眼睛都在"超长待机"。这个假期，让我们在享受欢乐的同时，也别忘了呵护心灵的窗户。

节日护眼小贴士

定时休息：每用眼40分钟，记得远眺5-10分钟，让睫状肌得到放松。

合理用光：避免在过暗或过亮环境下用眼，夜间使用电子设备请开启夜间模式。

饮食护眼：多补充富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、蓝莓、坚果等。

户外活动：每天保证1-2小时户外活动，自然光线有益眼健康。

这个国庆，让我们养成良好的用眼习惯，用明亮的双眼欣赏这锦绣山河，记录美好时光。祝愿大家度过一个健康、快乐的假期！

易视界，您身边的护眼专家！