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[爱眼科普]预防近视的食物有哪些 易视界视光中心[ 2026-08-26 15:58 ]
叶黄素是视网膜黄斑区的重要色素,能有效过滤蓝光,保护视力。深绿色蔬菜如菠菜、羽衣甘蓝,以及玉米、南瓜都是优质来源。而花青素则是一种强抗氧化剂,能促进眼部血液循环,缓解眼疲劳。蓝莓、紫薯、黑莓等紫色食物中含量丰富,孩子多吃点,眼睛不仅不累,还会更明亮。
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