吃糖也会导致近视【易视界】

有相当一部分人喜欢吃糖，糖可以提供人体维持机体正常生理活动所需要的热能，还是维持人体血糖的主力军。但是很多人却不知道的是吃糖也会导致近视，甚至加深近视，那么究竟怎么回事呢？下面易视界也为大家讲解下。

根据研究表明，高糖饮食也会引发视力退化，包括视网膜色素上皮细胞萎缩及光受体损伤。而当我们饮食不均衡、糖分太多的时候，我们的眼球相对就会变软，在一定的压力下，眼球就会变长，这是导致近视加深的因素之一。

专家建议每天摄入的糖量不能超过每千克体重的0.5%。如果孩子的体重约为10千克的话，那么他每天的糖分摄入量不应超过5克。

那么如何降低近视的风险呢？

首先要坚持户外运动，每天1小时户外运动，可以使近视风险降低到15%到20%。其次使用电子设备时，应与屏幕保持30厘米左右的距离，使用时间不超过40分钟。再则平时看书、写字的时候要注意灯光的明暗，将两度调到柔和为准。

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