预防近视应该怎么做【易视界】

现在近视的现象越来越普遍，甚至稳稳居近视大国之称，那么近视的原因有哪些？预防近视应该怎么做？下面易视界就为大家讲解下。

1、遗传因素

我国的多项调查发现，母亲近视、父亲近视或父母均近视的孩子，患近视的风险是父母均不近视者的1.5倍以上。

2、长时间近距离用眼

孩子们课业负担重、压力大，近距离用眼时间过长，加上握笔、坐姿不对，更是增加了眼睛的负担。

电视、电脑、智能手机几乎成为人人离不开的“伙伴”，大家近距离看电子屏幕的时间也更长了，这也会增加这些人群患近视眼的风险。

研究发现，长时间近距离用眼会使眼压增加、眼轴变长，最终导致近视。

3、户外运动不够

研究认为，增加户外运动可使视网膜受光照时间增多，光照刺激有利于视网膜合成和释放多巴胺，使眼轴缩短，从而防治近视。而学生和上班族户外运动的时间往往不足。

4、饮食不合理

吃甜食过多、吃粗粮太少、长期偏食挑食、爱吃油炸食品的人，近视患病率明显高于饮食合理者。

主要原因是，上述饮食习惯会造成维生素B1、钙等微量元素的缺乏，从而影响眼球的正常发育。

防治近视应成考核“硬指标”

德国青少年眼睛保护协会指出，远离近视，1分钟的预防胜过10分钟的治疗。防控近视应从娃娃抓起。